"Treinando para Viver”
Um estilo de vida ativo, ocasionado pela prática de atividade física, contribui para uma boa qualidade de vida, sendo considerado um dos fatores importantes para a prevenção e o tratamento de doenças e para a manutenção da saúde. Pelo fato de a atividade física ocasionar efeitos benéficos a promoção da saúde, ela está sendo inserida crescentemente em programas de hábitos saudáveis, de prevenção e controle de doenças.
O comportamento sedentário em adultos diminui as capacidades físicas e funcionais, acelerando assim o processo de envelhecimento, aumentando a dificuldade de realizar tarefas simples do cotidiano, tais como: caminhar, transportar objetos leves, tomar banho sozinho, levantar-se da cadeira e ou cama, resultando muitas vezes na perda de autonomia e da autoestima e possivelmente em até morte prematura.
O exercício físico traz resultados positivos sobre a massa muscular, força e potência muscular, resistência cardiorrespiratória, flexibilidade, equilíbrio e cognição. Um método eficaz, seguro e de baixo custo é o treinamento funcional, que traz versatilidade em poder ser feito em diversos ambientes e espaços. O treinamento baseado na funcionalidade consiste em incluir exercícios e movimentos integrados e multiarticulares muitas vezes associados a atividades cotidianas.
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